2009.11.6
身心覺知計畫:
將禪修指引帶入少年司法系統
 

MBA

  欽哲基金會今年頒發了一筆特殊獎助金予「心身覺知計畫(Mind Body Awareness Project, MBA)」。該計畫為少年受刑人與邊緣少年,提供有關瑜伽、禪定與其他相關的覺知修持訓練。創辦人諾亞.萊文(Noah Levine),部份依據在美國加州聖克魯茲少年監獄的親身經驗,於2000年成立該項計畫,並且正蓬勃發展成為全國少年更生計畫的新典範。

  「心身覺知計畫(MBA)」的獨特訓練課程,包括正念禪修與各種情緒智能練習,藉以強化心志、減輕毒癮壓力,並增進決策能力。心身覺知計畫課程是以自願行動為主。平常一小時的課程包括自由討論、正念禪修指引,以及像是哈達瑜伽或太極之類的禪修動作。老師運用簡單的意識覺察練習,以替代諸如毒癮、犯罪與暴力等自毀模式。這些練習能啟發一個人做出更健全決定時,所需的勇氣、自信與自制力。參學者亦能學習到在他們一生當中,真正改變的良機在每一瞬間都能現起。而置身於一個信任與尊重的環境中,每位參學者都賦予在任何行動之前,能夠停下來並且自省的權利。

  即使像我們擁有自由的人,也能從心身覺知計畫(MBA)獲益良多——學習慢下來、走出慣性模式,並以明覺與專注來面對改變。

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